Сколько кофе можно пить в день?

Большинство мировых институтов, которые заняты исследованием кофе, единодушны в своих рекомендациях по дневной дозе потребляемого кофе. Она составляет 300-400 мг кофеина в сутки. 

Для примера одна чашка кофе содержит 40-100 мг кофеина, таким образом, для здорового обычного человека средняя кофейная дневная доза составляет 3-4 чашки эспрессо в день. При этом стоит запомнить, что влияние кофеина на ваш организм сугубо индивидуально и определяется целым рядом субъективных факторов - типом нервной системы самого кофемана, в частности. 

Необходимо научится внимательно слушать свой организм. Ведь для случайного знакомого достаточно всего одной чашечки кофе, а для жителя Неаполя даже 6-7 чашечек в день являются нормой. 

      Кстати, для любителей довольно большого количества кофе напомним, что существует кофе без кофеина, который обладает таким же букетом вкусов и запахов и совершенно безопасен.